posiłek przed snem

roznica polega na tym ze wiem ze dostarczylem wszystkich skladnikow odzywczych jakie potrzebuje, nie jestem glodny po 30min. itd itd a na noc ? jesli wyrabiasz sie w ciagu dnia z bialkiem to posilek przed snem nie jest az tak wazny

a jak zapodam jaja na wieczor(ostatni posilek/przed snem) jak nie mam nic innego to z rana tez moge wrzucic? zalozmy w obu przypadkach jajecznica z 4 jajek.

zauważ że 1L mleka zawiera ok.47g węglowodanów, z czego 47g to cukry proste. nie za dobry wybór na posiłek przed snem...

Dzięki za dobre rady!! Już wiem - zostane przy Trecu i dokupie jakiś biłeczko na ostani posiłek przed snem

[...] od posiłku. Podanie antyoksydantów na jakąś godzinę po treningu powinno być OK. Zanim się wchłoną, też minie jeszcze trochę czasu. Jeżeli jednak wciągasz ten dodatkowy posiłek przed snem, to lepiej weź Anti-Ox i resweratrol przy nim. Chodzi bowiem o to, że wolne rodniki wspomagają rozwój mięśni zaraz po wysiłku, natomiast hamują, kiedy [...]

zjedz więc dobry posiłek przed snem

Dzieki wielkie za rady, w miare mozliwosci finansowych bede sie objadal tez rybka, a poki co zaczynam jesc wiecej miesa no i nie obawiam sie tych tluszczy. Na co zamienic ten twarog jako posilek przed snem?( oprocz odzywki gdyz problemem jest kasa)

hehe najpierw odwracasz nasza uwage treningiem a potem wyskakujesz z pytaniem o posiłek przed snem po pracy Ale j\w zjedz\wypij białko +ew. tłuszcze Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-10 06:13:12

A po kiego jeszcze jakiś posiłek przed snem?

posiłek przed snem powinien zawierać samo białko.

a myslicie ze same 150g sera bialego chudego na ost. posilek przed snem jest ok?

potreningowy bez warzyw, tak jedz posiłek przed snem

jem minimum 6 posiłków dziennie, ostatni posiłek przed snem (posiłki są wartosciowe ) wiem ze dieta jest bardzo wazna dlatego bardzo jej pilnuje . Suplementy to białko i węglowodany . waze 44 kg , jestem osobą drobną.

Słabo stary. I - tutaj daj płatki owsiane zamiast ryzu II- ujedzie III- po co ten jogurt ? ryż braz + kurczak tutaj IV brak ww ani białka, ryż biały + kurczak/tuńczyk/ryba V co to ma być ??? Jeżeli to ostatni posiłek, przed snem to twatóg + oliwa

Na noc tuńczyk lub jajka. Musisz poszukac produktow ktore zawieraja białka wolniejprzyswajajace sie (jesli chodzi o posilek przed snem). Wiec odzywke tez bym wykluczył, zalezy jaka bo sa białka na noc ,ale napewno nie wpc.

Jak wygląda ostatni posiłek przed snem?

Zle napisalem pytanie chodzilo mi czy spok bedxid taki posilek przed snem,co do diety staram sie zdrowo jesc :D

Białko 120 zeta creatyna + hmb 200 zł. Białko 2 x dziennie jako ostatni posiłek przed snem, creatyne 20 g przez tydzień potem 2 łyżeczki dziennie rano na pusty żołądek i w nocy ewentualnie 2x po treningu w dni treningowe. HMB 4 tabl dziennie rano i wieczorem . Mi sie nie spieszy.

Najobfitsze powinny być posiłki rano i okołotreningowe. Ostatni posiłek przed snem powinien być lekki i zawierać same białko, ew. tłuszcz jeśli są braki.

smialo zjedz spalacz na czczo. jednak zadbaj o odpowiednio zbilansowany posilek przed snem, ktory bedzie warunkowal "moc" na treningu;-)